Метод похудения японского доктора, Японский метод похудения

Posted on by Виссарион















Содержание статьи:


Читать далее...
















Обзор

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Метод похудения японского доктора Фукуцудзи – это способ снижения веса, при котором человек теряет жировую массу за счет ежедневного лежания на полу с валиком под спиной.

Метод доктора Фукуцудзи для похудения

Считается, что ежедневные 5-минутные сеансы позволяют без усилий, диет и упражнений привести в порядок фигуру. Выполнение этих процедур не только способствует снижению веса, но и увеличивает рост человека.



Свою методику доктор Фукуцудзи подробно описал в книге, которая разошлась по миру многомиллионным тиражом.

Техника

Чтобы худеть по Фукуцудзи, вам нужно 5 минут в день лежать на твердой поверхности.

Дома упражнения можно выполнять на полу.

О человеческой лени

Если он холодный, подложите специальный коврик, но не одеяло, потому что иначе поверхность не будет достаточно твердой. Вот инструкция:

  • Возьмите полотенце и скрутите из него валик.
  • Положите на пол.
  • Ложитесь спиной на пол, чтобы валик был под поясницей.
  • Ступни сведены, большие пальцы ног соприкасаются.
  • Руки вытянуты параллельно полу, прямые, мизинцы соприкасаются над головой.

В таком положении вы должны пролежать 5 минут.

Что собой представляет японская гимнастика для похудения

Возможно, если с вашей поясницей не все в порядке, вы будете испытывать дискомфорт или боль. В таком случае начать метод похудения Фукуцудзи вы можете с 1-2 минут в день, и далее постепенно доводите продолжительность упражнений до 5 минут. Лежа на полу, вы должны постараться, чтобы поясница пребывала в расслабленном состоянии.

Быстрое и эффективное уменьшение живота и похудение - японская методика



Чтобы не коситься постоянно на часы, используйте таймер со звуковым сигналом (он наверняка есть на вашем мобильном телефоне).

Эффективность

Для похудения методика Фукуцудзи совершенно неэффективна.

Снижение веса возможно лишь в случае повышенного расхода калорий, либо ограничения их поступления. Ни того, ни другого при выполнении упражнения не происходит.

Японский метод похудения с полотенцем

Зато человек получает другие полезные для здоровья и внешнего вида эффекты:

  • улучшает осанку;
  • улучшает кровоснабжение позвоночника, что дает возможность предупредить развитие остеохондроза;
  • временно уменьшает объем талии на 1-3 см, но это происходит не за счет расщепления жира, а лишь из-за растягивания позвоночника;
  • при остеохондрозе или грыже позвоночника – уменьшает частоту обострений за счет увеличения промежутков межу позвонками (в официальной медицине данный метод лечения практикуется, и называется он тракцией или вытяжением позвоночника).

Следует сказать, что данные эффекты возможны лишь при длительном и регулярном выполнении упражнений по Фукуцудзи.

Делать это нужно постоянно, если желаете получить долговременный результат.

Противопоказания

С осторожностью нужно применять метод похудения Фукуцудзи людям с любыми хроническими заболеваниями, и особенно с гипертонией и сердечной патологией. Без контроля врача противопоказано использовать упражнение при грыже позвоночника, остеохондрозе, заболеваниях суставов.



Вначале консультируйтесь с доктором, затем ложитесь на валик. В противном случае в один прекрасный день у вас стрельнет в спине, и упражнение продлится намного дольше 5 минут, а именно – до приезда машины скорой помощи.

Если же остеохондроз пребывает в стадии обострения, либо вы натрудили спину и чувствуете боль в позвоночнике, выполнять упражнение Фукуцудзи нельзя даже под контролем врача.


В чем заключается суть метода


Вначале переждите, пока спина перестанет болеть, затем продолжайте практиковать методику.

Людям, которые страдают от болезней позвоночника, худеть по Фукуцудзи можно, но делать это следует только во время ремиссии. Чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий, лучше вначале подкладывать под спину маленькое полотенце, а затем постепенно, по мере привыкания, увеличивать диаметр валика.

Наш выбор

Вставать лучше плавно, перекатываясь на бок, чтобы не навредить суставам.

Отзывы

Отзывы людей, практиковавших методику Фукуцудзи, неоднозначны. Некоторые так и не смогли приспособиться к этому упражнению.



Причина – невозможность расслабиться, боль в спине, шум в ушах, повышение кровяного давления. Мало кто может расслабиться при первом выполнении упражнения, но уже через неделю это получается у большинства людей.

В целом, большинство пациентов отзываются об упражнениях Фукуцудзи положительно, несмотря на отсутствие обещанного японским доктором похудения.

Что популярно сегодня?

Многие отмечают:

  • уменьшение или исчезновение боли в пояснице;
  • уменьшение частоты приступов головной боли;
  • улучшение осанки;
  • улучшение настроения;
  • улучшение подвижности суставов;
  • уменьшение окружности талии при неизмененной массе тела.

Лишь изредка в отзывах можно встретить негатив, причиной которого обычно является либо отсутствие жиросжигающего эффекта, ради которого выполнялись упражнения, либо усиление боли в спине.

Первая причина – не более чем следствие повышенных ожиданий от процедуры, а боль в спине обычно возникает лишь у тех людей, кто нарушил технику безопасности при выполнении упражнений Фукуцудзи.

Вывод

Метод Фукуцудзи безопасен для большинства людей.



Он бесполезен для тех, кто желает похудеть. Зато, лежа на полу с валиком под поясницей каждый день, человек может улучшить кровоснабжение позвоночника, выпрямить осанку, уменьшить окружность талии, увеличить подвижность суставов.

Особенно полезной процедура будет для людей, страдающих остеохондрозом.



Но выполнять упражнения следует только в период ремиссии заболевания, иначе можно загреметь в больницу с приступом радикулита.

Рекомендуем прочитать по теме: японский метод похудения (убрать живот): валик из полотенца под спину

Источник:FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)



Подняться наверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *