Как за 7 дней похудеть на 4 кг за, Как похудеть за неделю на 7 кг и убрать живот и ляшки

Posted on by Розина















Содержание статьи:


Читать далее...
















Основные правила

Новенькое

Похудеть на 8-10 килограммов за 1 неделю можно при помощи диеты «Любимая» - регламентированной и действенной системы питания.

Такое название она получила благодаря тому, что имеет большое количество поклонниц. Кроме того, основное достоинство «Любимой» диеты заключается в разнообразии продуктов, которые можно включать в рацион.

Как сбросить 7 кг

Данная методика представлена в 2-х вариантах, каждый из которых достаточно эффективен.


Первый день - питьевой. Пить можно все: кисломолочные продукты, бульоны, зеленый и травяной чай (лучше без сахара), настойки и так далее, за исключением алкогольных и газированных напитков.



Количество выпитой воды в день должно составлять не менее 2-х литров.

Второй день - овощной.

Как похудеть на 15 кг

В этот день можно есть любые овощи и салаты из них, приправленные растительным маслом или лимонным соком. Чтобы не испытывать мучительного чувства голода, устраивайте себе трапезы каждые 2-3 часа.

Последний писк моды



Примерное меню на день: салат из капусты, салат из свеклы, салат из моркови, салат из помидоров и огурцов, тушеные цукини.

День третий - питьевой.








Этот день аналогичен первому.

День четвертый - фруктовый. В этот день лучше, конечно, отдать предпочтение только грейпфрутам. Так как данный фрукт является отличным жиросжигателем.

Похудеть за неделю на 7 кг

Но, чтобы не подвергнуть организм сильному стрессу, ешьте и другие фрукты - яблоки, груши, ананасы, киви и так далее, за исключением бананов и винограда.

Пятый день - белковый.



В этот день ваш рацион будет состоять из куриного мяса, морепродуктов, обезжиренных творожных продуктов, яиц и так далее.

День шестой - питьевой.


Физические упражнения для быстрого похудения


Этот день будет таким же, как первый и третий.

День седьмой - окончание диеты. Этот день необходимо посвятить переходу к обычному питанию.






Первые два дня - питьевые. Вам необходимо пить кефир и воду в больших количествах.

Третий день - яблочный.








Если вы не являетесь любителем этих фруктов, замените их апельсинами. Только обязательно выпивайте большое количество жидкости, чтобы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни - куриные.








В этот период разрешено есть только отварное куриное мясо и пить много воды.

День седьмой - винный. В этот день необходимо пить красное вино и есть сыр - на 1 бокал напитка 30 граммов сыра.



Кроме разрешенных продуктов рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы.

Этот вариант диеты «Любимая» на 7 дней поможет вам похудеть на 8-10 килограммов.

Но если у вас есть какие либо проблемы со здоровьем, откажитесь от данной методики. И предварительно обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.



Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения.

Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Простая инструкция

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.










Подняться наверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *