Диета для тех кто не любит спорт, 5 девушек, которые наплевали на стереотипы

Posted on by Савелий















Содержание статьи:


Читать далее...
















Новенькое


Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня.



Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.

Содержание:

Диета Гербалайф, меню на неделю (5 приемов пищи)
Легкий завтрак в 7.00-8.00 утра
Небольшой перекус в 10.00-11.00 утра
Обед в 13.00-14.00
Небольшой перекус в 16.00-17.00
Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)
Перед сном
Что предусматривает меню на неделю Диеты Гераблайф?
Плюсы:
Правдивые отзывы о диете Гербалайф

Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.

Диета Гербалайф, меню на неделю (5 приемов пищи)

Легкий завтрак в 7.00-8.00 утра

  • После утреннего подъема выпейте 1 стакан воды (без газа).
  • Спустя 20-30 минут можно приступить к завтраку.

    Наведите молочный коктейль на основе обезжиренного молока Формула 1.



    А для тех, кто не любит молоко или имеет индивидуальную непереносимость лактозы, могут взбить коктейль с минеральной водой без газа или 1% кефире.

  • Следом выпейте 150-200 мл теплого, но не горячего чая Термоджекетс.

Небольшой перекус в 10.00-11.00 утра

  • Как и утром, пол часа до перекуса выпейте 1 стакан минеральной воды без газа или теплый чай без сахара.
  • Небольшой перекус предложенный в диете Гербалайф предусматривает любые овощи и фрукты (не более 150-200 грамм) или протеиновый батончик.

Обед в 13.00-14.00

  • За 30 минут до трапезы выпейте 1 стакан минеральной воды без газа.

В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:

  • диетическая рыба или мясо в обязательном порядке;
  • овощи приготовленные на пару или свежий салат;
  • обезжиренный творожок, 1-2 яйца;
  • 2 хлебца;
  • зеленое яблоко, апельсин или любой другой фрукт.

Важно: вес каждого продукта не должен превышать 150 грамм (за исключением яиц, хлебцев, творога).

Небольшой перекус в 16.00-17.00

  • За 30 минут до потребления пищи выпейте стакан воды или зеленый чай с лимоном без сахара.
  • В качестве перекуса съешьте 1-2 плода фруктов или насытьтесь протеиновым батончиком.

Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)

  • Выпейте прохладную воду, как и перед другими приемами пищи.
  • Взбейте молочный коктейль Формула 1 с добавлением свежих или замороженных фруктов или ягод.

Перед сном

Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.

Что предусматривает меню на неделю Диеты Гераблайф?

1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.

2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.

3) Возможность чередовать продукты компании Гербалайф с теми, что можно купить в гипермаркете.

Плюсы:

легко усваивается;
насыщает организм на протяжении всего дня;
поддерживает хорошее настроение;
улучшает работоспособность;
укрепляет сон;
уменьшает вес.

Правдивые отзывы о диете Гербалайф

Придерживаюсь этой диеты уже не в первый.



Обычно это происходит после новогодних праздников и осенне-зимнего сезона. Единственное, что я меняю в этом методе похудения — молочный коктейль, его я делаю самостоятельно, а не покупаю в аптеке.

Минус 4 кг за неделю — довольно не плохо!



Главное, придерживаться меню на неделю.

За неделю всего 1 кг — очень мало и не эффективно! Лучше предпочесть классическую диету, которая проверена многими женщинами.

Вывод: диета Гербалайф поможет похудеть всем желающим, при строгом соблюдении дневного рациона и рекомендаций данных в сегодняшней статье.

Прочитано раз: 27 348
За сегодня: 63





Вверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *