Алексей ковальков диета скачать, Ковальков Алексей Владимирович

Posted on by Лавр















Содержание статьи:


Читать далее...
















Обзор

Замечательная и очень полезная книга.



Полтора года назад я совсем не хотел худеть, но хотел научится правильно питаться. Название книги немного ввело в заблуждение, я то думал, что это книга рецептов полезных блюд (люблю готовить), а в действительности это подробное руководство по изменению своих привычек в еде, и как следствие, нормализации веса.

Худел я примерно год, и это было не особенно сложно.

Описание книги "Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета"

Первый этап непростой, но и больших трудностей не. Кроме того, вы действительно думаете, что можно перестроить свой организм без усилий и забот?



Книга то как раз и посвящена тому, как сделать все это максимально мягко и комфортно, насколько. Очень сложно было перекроить свой день, чтобы найти возможности ходить 16000 шагов – это немало, и это долго.


Алексей Ковальков - Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова краткое содержание


Семья должна понять и поддержать. Очень помогли современный шагомер и точные весы, даже небольшие достижения за день придают решимости продолжать. Стоимость продуктовой корзины тоже возросла, рекомендую начинать во второй половине лета, когда овощи дешевеют.



Вопреки тому, что здесь пишут, я не могу подтвердить, что из-за увеличения количества овощей в рационе, будут проблемы с пищеварением. Желудок у меня достаточно слаб, но ничего подобного. Изжога мучила меня годами, и ее не стало практически сразу.

За год мой вес изменился с 98 до 68 кг.

Доктор Ковальков «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни»



Я сменил размер XXXL на M. Однако главное то, что книга научила меня контролировать свой вес, привыкнуть с более подвижному образу жизни.

К сожалению, в рецептах есть небольшое количество ошибок.



Вы не сможете, например, съесть столько рукколы, возьмите раза в 4 меньше. Связано это скорее всего с тем, что наша руккола очень горькая, а рецепты адаптированы из западных книг. То же самое касается количество сока лимона, – вы растворите свои зубы, если возьмете столько написано в книге.



Предполагаю, что в европейских супермаркетах более распространены другие сорта цитрусовых.



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *