Похудеть без стресса для организма, О каких продуктах идет речь?

Posted on by Ерофей















Содержание статьи:


Читать далее...
















Похудеть без стресса? Это возможно!

Отзывы

-->

Болгарская диета: как похудеть без стресса

ГлавнаяСоветыКрасота 06.12.2016 14254.0 из 5 / 1sovetnik

Болгарская диета – эффективный способ похудения без серьезного стресса для организма.  Основу меню составляют низкокалорийные продукты. При соблюдении всех правил за четыре дня можно сбросить около 3 кг лишнего веса, за неделю — скинуть 5 кг, а за 14 дней – 10 кг.

Первое – коррекция питания

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы:
  • быстрое снижение веса;
  • отсутствие голода;
  • разнообразный рацион;
  • избавление организма от вредных веществ.
Минусы:
  • при урезании рациона может появиться слабость и сонливость;
  • не подходит для людей, занимающихся активным спортом;
  • при гастрите и проблемах с пищеварением данная методика не подходит.

Противопоказания

Данный способ похудения не подходит для тех, кто страдает:
  • каким-либо обостренным хроническим заболеванием;
  • серьезными проблемами, связанными с обменом веществ;
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Отказаться от данного метода похудения следует также беременным женщинам и кормящим матерям.

Особенности

Цель диеты: избавление организма от шлаков.



Меню состоит из продуктов, которые направленны на уничтожение подкожного жира и выведение излишков жидкости.Продукты, которые нужно будет употреблять:

  • постное мясо и рыбу;
  • овощи (во время диеты рекомендуется употреблять болгарский перец, огурцы, помидоры, капусту);
  • фрукты (преимущество следует отдавать цитрусовым);
  • яйца;
  • кисломолочные продукты.
Что касается питья, то помимо воды приветствуется зеленый чай (способствует эффективному выведению токсинов из организма), кефир (0% или 1 %) и отвар шиповника.

При соблюдении диеты под запретом бананы, виноград и картофель.

Основная особенность данного метода снижения веса – соблюдение питьевого режима. Так как данный способ похудения подразумевает под собой исключение из рациона сахара, в день разрешается употреблять мед (1 ч.

Противопоказания

л).

Рекомендуется на голодный желудок выпивать шесть столовых ложек горячей воды. Аналогичную процедуру можно провести и перед сном.



Для эффективного похудения после употребления горячей воды рекомендуется принять контрастный душ. Такая процедура способствует повышению тонуса организма.

На время придется отказаться от активных физических тренировок и спорта.Очень важно также правильно выйти из диеты. По ее окончанию ни в коем случае нельзя набрасываться на жирную и тяжелую пищу.



Белый хлеб и жареную пищу в рацион нужно вводить постепенно.Необходимо предпочтение отдавать молочной, кисломолочной продукции и нежирной рыбе.  Масла следует выбирать нерафинированные. Приоритет нужно больше отдавать мясу/рыбе приготовленной на пару или в духовке.

После возвращения к нормальному рациону разрешается в небольших количествах лакомиться зефиром и пастилой. Что касается жирных пирожных, то от них лучше отказаться.

Как не надо делать

В противном случае лишние килограммы могут быстро вернуться обратно.

Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, «сидеть» на данной диете не рекомендуется более двух недель.

Болгарская диета на 14 дней

Первые четыре дня.

Как сбросить вес без стресса для организма



На первый день употребляем любые овощи. За день можно съесть овощей не более 1 кг.

Как быстро похудеть без стресса для организма — Все диеты

На второй день следует употреблять только фрукты. Меню на следующие два дня: овощи, фрукты, одно вареное яйцо и кружка кофе.

Пятый и шестой день. На завтрак следует ограничиться чаем или отваром из шиповника.

Сделать перекус мясом (не более 200 г).


Основные правила безопасного похудения


На обед можно скушать небольшое количество творога, а на ужин — стакан кефира.

Седьмой – четырнадцатый день. На протяжении недели ежедневно нужно употреблять фрукты и овощи.



Иногда можно есть отварную курицу, но не более 100 г. С 8 дня в рацион можно добавить пастилу, мед и зефир. С 9 дня разрешается готовить овощные салаты.



Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *